Löpning

Löpning med intervall för alla som inte spelar fotboll primärt eller har annan kontinuerlig löpträning minst 2 ggr i veckan, men alla är välkomna!
Föräldrar som är med uppskattas, passa på ni med att hålla flåset uppe i sommar...

Dessa ska ha löpträning vid Rudsjön:
*Casper, Elias, Herman, Isak, Oscar L, Pontus, Robin, Samuel, Victor, **Adrian
*(Casper löper på hemmaplan dock...)
**(Adrian spelar fotboll + kör löpning vid Rudan!

Meddela i tid här i kalendern om ni är sjuk eller om det krockar med annan träning.
Huvudsaken är att man bockar i om man INTE kommer samt anledning.

Närvarande: Isak, Samuel, Victor, Adrian
Fredrik, Tommy

Meddelad frånvaro:
Oscar - GD/GIF träning
Herman - skavsår
Robin - gjort illa benet

Passet:
Joggade ett varv.
Stretch
3x10 ljushopp, 3x10 armhävningar, 3x10 situps
3xIntervall uppför backe
1xspurt 300 m slingan