Löpning

Löpning med intervall för alla som inte spelar fotboll primärt eller har annan kontinuerlig löpträning minst 2 ggr i veckan, men alla är välkomna!
Föräldrar som är med uppskattas, passa på ni med att hålla flåset uppe i sommar...

Dessa ska ha löpträning vid Rudsjön:
*Casper, Elias, Herman, Isak, Oscar L, Pontus, Robin, Samuel, Victor, **Adrian
*(Casper löper på hemmaplan dock...)
**(Adrian spelar fotboll + kör löpning vid Rudan!

Meddela i tid här i kalendern om ni är sjuk eller om det krockar med annan träning.
Huvudsaken är att man bockar i om man INTE kommer samt anledning.

Närvarande:
Oscar, Pontus, Robin, Samuel, Victor, Adrian
Fredrik, Kent

Löpning 8:an
1x300 m snabbt
Snabbt tillbaks till samlingsplatsen
3x10 situps + 3x10 armhävningar
15 ljushopp
Hoppade groda