Löpning

Löpning med intervall för alla som inte spelar fotboll primärt, men alla är välkomna!
Föräldrar som är med uppskattas, passa på ni med att hålla flåset uppe i sommar...

Dessa ska ha löpträning vid Rudsjön:
*Casper, Elias, Herman, Isak, Oscar L, Pontus, Robin, Samuel, Victor, **Adrian
*(Casper löper på hemmaplan dock...)
**(Har hört att Adrian spelar fotboll men är med ändå!

Meddela i tid här i kalendern om ni är sjuk eller om det krockar med annan träning.
Huvudsaken är att man bockar i om man INTE kommer samt anledning.

Närvarande:
Herman, Isak, Oscar L, Pontus, Robin, Adrian
Kent, Fredrik, Tommy
(Samuel sprang på hemmaplan)

Passet:
Ett varv runt Rudan
3x10 armhävningar + 3x10 situps
Joggade tillbaks till intervallstället.
2xintervall ca. 337.9 m (http://kartor.eniro.se/m/LuHdx).
ca. 6-8 x till 2:a belysningsstolpen uppför snabbt (orkade inte räkna)
Jogg tillbaks